W ciągu miesiąca, prowadzę około 80 lekcji/treningów, co oznacza kilkaset rozgrzewek w ciągu roku. Nie trudno wpaść w sidła rutyny – te same ćwiczenia, formy. Ale to nie dla mnie, ciągle coś zmieniam, czasami wystarczy zmienić ustawienie ćwiczących, sposób poruszania, …
Melduję wszem i wobec, że żyje, mam się dobrze i nie odpoczywam:) Dni mi się zlewają, ledwo się obejrzę, a już jestem starszy o kolejny tydzień. Szkoła+treningi+bobas w domciu = pernamentny brak czasu. Dlatego częstotliwość wpisów na blogu jest taka, …
Dawno nie opisywałem rozgrzewek (przeglądałem ostatnio archwium), czas to nadrobić. We wpisie opiszę 3 zabawy, które możecie wykorzytsać podczas części wstępnej lekcji/treningu. Zawsze wykorzystuję zabawy podczas rozgrzewki, dzięki czemu łatwiej mi jest zaangażować dzieciaki do treningu. Zaczynamy!
Rozgrzewka to podstawa każdej lekcji, wiele razy na blogu o tym wspominałem. Nauczyciele, którzy stosują te same ćwiczenia podczas rozgrzewek, zanudzają na śmierć swoich uczniów. Ile razy słyszeliście od prowadzących-„trzy kółka wokół sali, cztery przebieżki? Nuda! Jeśli w ten sposób …
Ćwiczenia kształtujące podstawowym elementem rozgrzewki gimnastycznej Ćwiczenia kształtujące posiadają swój własny rytm oraz tempo wykonania. Rytm, tempo ćwiczeń może być zainspirowany lub wyegzekwowany przez nauczyciela. Mało nauczycieli wychowania fizycznego wykorzystuje muzykę podczas nauczania ćwiczeń. Aktywność ruchowa przy muzyce jest bardzo …
Rozgrzewka gimnastyczna ma charakter interdyscyplinarny, znajduje zastosowanie we wszystkich dziedzinach kultury fizycznej. W skład rozgrzewki wchodzą najczęściej ćwiczenia kształtujące, wykorzystywane w lekcjach wychowania fizycznego i we wszystkich dyscyplinach sportowych. Co to jest rozgrzewka? Rozgrzewka jest to seria krótkich ćwiczeń mających na …
Czy rozgrzewka zawsze musi być nudna? Bądź kreatywny, zmień to! Rozgrzewkę bieżną można modyfikować na wiele sposobów. Wystarczy trochę kreatywności z naszej strony, a nawet najtrudniejsze ćwiczenia staną się atrakcyjne dla uczestników. To bardzo łatwe! Rozgrzewka jest to seria krótkich …
Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej.Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, pozwala nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale także minimalizuje ryzyko pojawienia się kontuzji (naciągnięcie mięśnia, skręcenie stawu skokowego etc.)Formy zabawowe wykorzystujemy w każdym fragmencie lekcji/treningu. Częstym błędem nauczycieli wychowania …
