Jaka część treningu/lekcji jest najtrudniejsza w organizacji? Najtrudniejsza dla nas. Śmiem stwierdzić (z dużą pewnością), że rozgrzewka. Czemu? Bo jest integralną częścią każdych zajęć ruchowych, stosowana ciągle w tej samej formie może znudzić każdego, nawet największych pasjonatów sportów. Większość z …
Rozgrzewka to jedna z najistotniejszych części każdej lekcji wychowania fizycznego/treningu piłki nożnej. Odważę się napisać, że jest najważniejszą składową zajęć ruchowej. Należycie przygotowana część wstępna to podstawa, silny fundament, który pozwoli nam zrealizować cel główny lekcji/treningu. Rozgrzewka jest wstępem – …
W ciągu miesiąca, prowadzę około 80 lekcji/treningów, co oznacza kilkaset rozgrzewek w ciągu roku. Nie trudno wpaść w sidła rutyny – te same ćwiczenia, formy. Ale to nie dla mnie, ciągle coś zmieniam, czasami wystarczy zmienić ustawienie ćwiczących, sposób poruszania, …
Dawno nie opisywałem rozgrzewek (przeglądałem ostatnio archwium), czas to nadrobić. We wpisie opiszę 3 zabawy, które możecie wykorzytsać podczas części wstępnej lekcji/treningu. Zawsze wykorzystuję zabawy podczas rozgrzewki, dzięki czemu łatwiej mi jest zaangażować dzieciaki do treningu. Zaczynamy!
Czy rozgrzewka zawsze musi być nudna? Bądź kreatywny, zmień to! Rozgrzewkę bieżną można modyfikować na wiele sposobów. Wystarczy trochę kreatywności z naszej strony, a nawet najtrudniejsze ćwiczenia staną się atrakcyjne dla uczestników. To bardzo łatwe! Rozgrzewka jest to seria krótkich …
