W części końcowej lekcji stosujmy ćwiczenia uspakajające (oddechowe, rozluźniające). Poniżej opiszę tylko ćwiczenia oddechowe, które możecie wykorzystać w swojej lekcji. Część ćwiczeń ma swoje zastosowania również w fizjoterapii. Czemu służą ćwiczenia oddechowe? Celem ćwiczeń oddechowych jest nauczanie prawidłowego nauczania, …
Trening piłki nożnej – 11 ćwiczeń doskonalących uderzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy
Trening piłki nożnej – doskonalenie uderzenie wewnętrzną częścią stopy Uderzenia są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną. W dzisiejszych czasach, gdzie tempo gry jest niesamowicie szybkie, umiejętność prawidłowego przyjęcia i podania piłki ma kluczowe znaczenie. Wyróżniamy: -uderzenia wewnętrzną częścią stopy-najczęściej …
Kształtowanie sprawności fizycznej z użyciem obręczy gimnastycznej
Wykorzystaj obręcz gimnastyczną podczas swoich lekcji. Zapewnij atrakcyjne zajęcia ruchowe dla najmłodszych. Przy odrobinie kreatywności, możemy zastosować efektywne oraz ciekawe ćwiczenia, dzięki czemu Twoje lekcji nigdy nie będą nudne! Obręcz gimnastyczka (hula hop) stosowana jest przeważnie w ćwiczeniach kształtujących i …
Czy rozgrzewka zawsze musi być nudna? Bądź kreatywny, zmień to!
Czy rozgrzewka zawsze musi być nudna? Bądź kreatywny, zmień to! Rozgrzewkę bieżną można modyfikować na wiele sposobów. Wystarczy trochę kreatywności z naszej strony, a nawet najtrudniejsze ćwiczenia staną się atrakcyjne dla uczestników. To bardzo łatwe! Rozgrzewka jest to seria krótkich …
Gry i zabawy ruchowe z piłką-prowadzenie piłki wybraną częścią stopy
Gry i zabawy ruchowe z piłką-prowadzenie piłki. Wszystkie poniższe ćwiczenia wykorzystałem w swoich lekcjach. Stale modyfikuję treningi, uwzględniając wiele czynników (poziom umiejętności grupy, warunki bazowe).Wyróżniamy prowadzenie piłki: -prostym podbiciem -zewnętrznym podbiciem –wewnętrznym podbiciem -wewnętrzną częścią stopy oraz sytuacyjne
Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej
Gry i zabawy ruchowe jako podstawa rozgrzewki ogólnorozwojowej.Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, pozwala nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale także minimalizuje ryzyko pojawienia się kontuzji (naciągnięcie mięśnia, skręcenie stawu skokowego etc.)Formy zabawowe wykorzystujemy w każdym fragmencie lekcji/treningu. Częstym błędem nauczycieli wychowania …
Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej?
Jak przeprowadzić trening piłki nożnej z użyciem drabinki koordynacyjnej? Koordynacja ruchowa jest jedną z ważniejszych cech motorycznych, którą należy kształtować na każdym etapie rozwoju. Czym jest właściwie koordynacja ruchowa i czy ma fundamentalne znaczenie w treningu piłkarskim? Koordynacja ruchowa jest …
Gry a zabawy ruchowe-Jakie są różnice oraz współczesny podział?
Gry a zabawy ruchowe-Jakie są różnice oraz współczesny podział? Gry i zabawy ruchowe mają nieoceniony wpływ na prawidłowy rozwój psychomotoryczny dziecka. Poprzez swoją uniwersalność gry i zabawy ruchowe są wykorzystywane na każdym etapie rozwoju dziecka. Gry i zabawy ruchowe-typologia (wg …
7 praktycznych porad-jak prawidłowo przygotować gry i zabawy ruchowe?
7 praktycznych porad-jak prawidłowo przygotować gry i zabawy ruchowe? Formy zabawowe wykorzystuję praktycznie w każdych zajęciach. Niewątpliwą zaletą tej formy aktywności fizycznej jest uniwersalność i dostępność, dzięki czemu można ją stosować w każdej kategorii wiekowej, bez względu na poziom umiejętności. …
