Małe gry w piłkę nożną to podstawowy środek treningowy na każdym etapie szkolenia. Mnogość rozwiązań, form, rodzajów małych gier jest na tyle duża, że każdy trener/nauczyciel może dowolnie dostosować środek treningowy do głównego celu treningu (indywidualny, grupowy, zespołowy), poziomu umiejętności grupy ćwiczebnej oraz warunków bazowych. Możemy rozpocząć od najprostszych form gier 2v2 na 2 bramki, następnie na 4 bramki, stopniowo przechodząc do trudniejszych wersji (gra w przewadze, ze strefami, z akcentem na przejście z fazy obrony do ataku etc.) Wszystkie małe gry łączy jedno – duża intensywność na małej przestrzeni.
Patrząc z szerszej perspektywy na mecz, można zauważyć że gra toczy się w danych obszarach boiska (nie na całym placu gry). Na małej przestrzeni dochodzi do pojedynków 1v1, 1v2, 2v2, 3v2, 4v2, w różnych konfiguracjach (mniej/więcej zawodników). Niezmiernie ważne jest wykorzystywanie środków treningowych, które w najwierniejszy sposób odzwierciedlają warunki meczowe. Nie widzę sensu stosowania ćwiczeń (organizacja i forma), który nijak ma się do sytuacji meczowych np. podanie do przeciwnego bramkarza, który zagrywa z powrotem piłkę do napastnika, a ten uderza do bramki. Proste ćwiczenie doskonalące uderzenie piłki, ale czy ma charakter praktyczny? Czy napastnik podaje piłkę do bramkarza z przeciwnej drużyny licząc na podanie zwrotne?
Podczas meczu dochodzi do dziesiątek mini małych gier (gra na utrzymanie, w przewadze etc).
Dlaczego warto wykorzystać małe gry podczas treningu?
- częsty kontakt z piłką
- duży udział w grze
- wiele uderzeń do bramki
- przejrzysta gra
- krótka droga do bramki
- doskonalimy elementy techniczne/taktyczne w zależności od celu treningu
- kształtujemy podstawowe cechy motoryczne
- kształtujemy czas reakcji (małe przestrzeń->bliskość rywala->szybkie decyzje)
- łatwe w organizacji, nie potrzeba specjalistycznego sprzętu
- dzieciaki kochają grać w piłkę!
Do małych gier najlepiej wykorzystać bramki typu Bazooka, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ustawić zwykłe pachołki/tyczki.
Trening piłki nożnej – mała gra 3v3 na dwóch boiskach z przejściem zawodników
Poniżej przedstawiam ogólną charakterystykę treningu oraz cele treningowe zgodne z certyfikacją PZPN. Małą grę wykorzystałem podczas treningu z chłopcami z rocznika 2010 (Orlik Junior E) w hali sportowej (małe boisko trawiaste). Środek treningowy poznałem na szkoleniu Footlball Lab (Rozwój decyzyjności w procesie szkolenia zawodnika – Warszawa, 07.12.2019 r.), po czym wykorzystałem go podczas swojego treningu. Na tym etapie szkolenia skupiam się na nauczaniu działań grupowych – gra po trójkącie, wsparcie zawodnika z piłką, krycie zawodników bez piłki, podwajanie oraz nauczaniu działań zespołowych – geometria ataku, szerokość i głębia ataku.
Technika/działania indywidualne: mocne podanie w tempo, podanie i przyjęcie piłki nogą dalszą
Mikrocykl: podania i przyjęcia w grach
Działania grupowe/zespołowe: przejście z fazy obrona->atak, atak>obrona, wymienność pozycji, szukanie linii podania
Motoryka: wytrzymałość, orientacja przestrzenna
Mentalność/wiedza: koncentracja na wykonywanym zadaniu, spostrzegawczość
Ilość uczestników: 12
Sprzęt: 8 małych bramek
Grafiki stworzyłem za pomocą Unicoach Creator.
ORGANIZACJA
- Gra na dwóch boiskach (3v3).
- Każdy zawodnik ma przypisaną cyfrę od 1 do 3.
- 8 małych bramek ustawionych na liniach końcowych (na grafice linie boczne – duże boisko).
PRZEBIEG
- Gra 3v3 na 4 bramki na dwóch boiskach.
- Na sygnał trenera (cyfra) np. 2, zawodnicy z numerem „2” wbiegają na drugie boisko, kontynuują grę.
- Gra bez bramkarzy.
- Czas trwania 20′.
WSKAZÓWKI/UWAGI
- Tylko wywołani zawodnicy zmieniają boisko.
- Zawodnik z wyznaczoną cyfrą podaje jak najszybciej piłkę do partnera, następnie zmienia boisko.
- Trener cały czas zmienia numery.
- Zawodnicy muszą być cały czas przygotowani do zmiany boiska. Brak szybkiej zmiany boisko powoduje osłabienie zespołu na drugiej połowie.
- Ciągła rotacja zawodników, możliwość gry w różnych składach.
- Wprowadzenie piłki z autu, uderzenia piłki dołem.
- Podczas przyjęcia piłki zawodnik kontroluje przestrzeń (zwracamy uwagę na przyjęcie kierunkowe i pozycję otwartą).
- Szerokie ustawienie zawodników (gra na 4 bramki), szukanie linii podania, podania i przyjęcia piłki dalszą nogą.
- Wywołany zawodnik wbiega na drugą połowę boiska w taki sposób, żeby od razu stworzyć linię podania z partnerem.
- Zawodnicy z piłką obserwują wbiegających/wybiegających zawodników.
- Po 10′ zmiana w zespołach (kilku zawodników zmienia kolor znaczników).
Zobacz koniecznie:
Małe gry w piłkę nożną – dlaczego warto? Gra 3v3 ze strefami na 4 bramki
Trening piłki nożnej – Małe gry. Gra na utrzymanie, gra w przewadze
Małe gry jako podstawowy element piłki nożnej
Reasumując, mała gra 3v3 w ww. formie sprawdziła się bardzo dobrze w mojej grupie, z pewnością nieraz powtórzę ją podczas moich zajęć. Często powtarzam ćwiczenia, tak żeby maksymalnie utrwalić dany element techniczno-taktyczny w znanej formie (z progresją). Pamiętaj, że każdy środek treningowy należy dostosować do grupy ćwiczebnej. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby dołożyć dodatkowe zadania – uderzenia bez przyjęcia, ustawić strefy uderzenia etc. Z drugiej strony, w prostocie siła, lepiej skupić się na tym JAK ĆWICZYMY, a nie na siłę modyfikować zadania. Diabeł tkwi w szczegółach. Do dzieła!
Piątka!
Szukasz profesjonalnych ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych?
Chcesz mieć wszystkie materiały zawsze pod ręku?
Nie trać czasu, zamów książkę “90 gier i zabaw ruchowych z piłką”, e-book “120 pomysłów na atrakcyjną rozgrzewkę dla dzieci” , a będziesz zawsze przygotowany do zajęć ruchowych!
Zajrzyj do mojego sklepu po więcej publikacji.
