Trening piłki nożnej – ćwiczenia dla najmłodszej grupy wiekowej 4-6 lat cz.2
Przed Wami kolejny zestaw przykładowych ćwiczeń, który wykorzystuję podczas treningów z najmłodszą grupą (4-6 lat). Wprowadzamy ćwiczenia koordynacyjne, ćwiczenia oswajające z piłką.
Zabawa „Berek ogonki”
Uczniowie maja włożone szarfy w spodenki. Berek stara się wyciągnąć szarfy. Osoba, której zostanie wyciągnięty ogonek, pomaga berkowi. Wygrywa uczeń, który jako ostatni będzie miał szarfę w spodenkach.
Podczas swoich treningów staram się rozwijać wszystkie zdolności motoryczne, jednak w tym wieku najtrudniej kształtować koordynację ruchową. Wielu ekspertów z zakresu kultury fizycznej zaleca, aby koordynację ruchową kształtować w wieku 10-12 lat, gdyż jest to okres, w którym dzieci potrafią skoordynować ruchy, połączyć kilka elementów ruchowych. Nie zgadzam się z tym poglądem, od samego początku w swoich treningach wprowadzam ćwiczenia z użyciem drabinki koordynacyjnej. Zaczynam od najprostszych ćwiczeń, stopniowo przechodzę do bardziej skomplikowanych. Efekty są zadziwiające, po kilku treningach dzieci nie mają problemów z wykonaniem nawet trudniejszych poleceń.
Nowe ćwiczenia wprowadzamy zgodnie z zasadą stopniowania trudności. Dzieci z najmłodszych grup (4-6 lat) nie potrafią wykonywać złożonych ćwiczeń koordynacyjnych.
Podskoki:
obunóż w przód
naprzemianstronne LN i PN
bokiem obunóż
Prowadzenie piłki do wyznaczonych kół
[sociallocker id=”10629″] [/sociallocker]
Zawodnicy ustawieni w rzędzie. Na linii startu znajdują się piłki. Na gwizdek pierwsza osoba z rzędu prowadzi piłkę sposobem wskazanym przez trenera, do pierwszego koła, wraca po drugą piłkę, którą prowadzi do drugiego koła oraz trzecią piłkę do trzeciego koła. Zadaniem kolejnej osoby z rzędu jest przyprowadzenie piłek z kół na linię startu.
Zabawa „Raz dwa trzy, Trener patrzy”
Przybory i urządzenia: boisko do piłki nożnej, 12-14 piłek
Liczba uczestników: 12-14 uczniów
Przebieg i organizacja zabawy:
Wszyscy zawodnicy ustawieni około 20 m od trenera. Gdy trener jest odwrócony, uczniowie prowadzą piłkę. Na hasło 1,2,3 T. patrzy, trener się odwraca a uczniowie muszą stać nieruchomo. Kto się poruszy, wraca na linię startu. Wygrywa zawodnik, który jako pierwszy poprowadzi piłkę do trenera.
Dla grup mniej zaawansowanych polecamy najpierw toczenie piłki ręką, kozłowanie lub bieg z piłką.
Zabawa „Kto szybciej wróci”
Uczniowie ustawieni w szeregu na linii pola karnego. Na gwizdek ćwiczący biegną jak najszybciej do piłek, wykonują ćwiczenia zalecone przez trenera:
- podrzut piłki oburącz do góry (jak najwyżej)
- żonglerka kolanem
- żonglerka stopą
- uderzenia piłki głową
Po kolejnym gwizdku powrót na miejsce startu. Ćwiczenie wykonujemy kilkukrotnie.
Pytanie tygodnia:
Jak wprowadzić nowe dziecko do grupy?
Zapisy do mojej grupy trwają cały rok, więc rotacja dzieci jest duża. Często rodzice przychodzą na treningi z 3-latkami. To zdecydowanie za wcześnie, dziecko w tym okresie nie potrafi skupić się na ćwiczeniach, nawet najprostszych. Optymalnym wiekiem do rozpoczęcia treningów jest okres pomiędzy 4-6 rokiem życia (choć nie jest to regułą). Często dzieci znają się z przedszkola, więc łatwiej im nawiązać współpracę z pozostałą grupą. Gdy pojawia się nowe dziecko w grupie:
- podczas zbiórki przedstawiam nowego chłopca reszcie grupy;
- namawiam wszystkich uczestników grupy, aby pojedynczo przywitali się z nowym kolegą;
- podczas ćwiczeń w parach, dobieram nowego chłopca z dzieckiem, który nawiązuje szybko kontakt z rówieśnikami;
- obserwuję, czy dziecko rozumie wszystkie polecenia oraz reguły gier i zabaw. Jeśli jest potrzeba-jeszcze raz tłumaczę zasady;
- zawsze jestem z nowymi uczestnikami w drużynie podczas meczu. Nowe dzieci często są zagubione, nie wiedzą z kim są w drużynie, do której bramki mają strzelać etc.
Zobacz koniecznie:
Trening piłki nożnej dzieci U6 – przykładowa jednostka
Trening piłki nożnej – przykładowa jednostka treningowaz prowadzenia piłki różnymi sposobami
Uderzenia piłki w formie zabawowej
Uderzenia i przyjęcia wewnętrzną częścią stopy, czyli piłkarskie ABC
Trening piłki nożnej – uderzenia i przyjęcia w różnych wariantach
Trening piłki nożnej – wszechstronne szkolenie ruchowe, czyli najwyższa pora kształtować koordynację ruchową
Małe gry jako podstawowy element jednostki treningowej
Trening piłki nożnej – obwód stacyjny dla dzieci U12
Trening piłki nożnej – organizujemy tor przeszkód dla najmłodszych
Trening piłki nożnej – drybling, gra 1×1 z przeciwnikiem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki zewnętrznym podbiciem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki prostym podbiciem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem
Nauka uderzenia prostym podbiciem, czyli piłkarskie abc
Trening piłki nożnej – prowadzenie piłki+koordynacja ruchowa
Trening piłki nożnej 6-7 latków – przykładowa jednostka z duuuuużą liczbą dzieci, obwód stacyjny
