Trening piłki nożnej – ćwiczenia dla najmłodszej grupy wiekowej 4-6 lat cz.3
Przed Wami kolejny zestaw ćwiczeń dla najmłodszej grupy wiekowej (4-6 lat). Każde ćwiczenie, czy gry i zabawy ruchowe możecie dowolnie modyfikować według własnych potrzeb. Zawsze dążę do tego, aby mój trening był maksymalnie efektywny, ale przede wszystkim atrakcyjny dla uczestników.
Podążaj za trenerem
Uczniowie poruszają się za trenerem, który pokazuje ćwiczenia (trucht, bieg, sprint, podskoki odstawno-dostawne).
Należy zwrócić uwagę, aby dziecko nie wyprzedzało trenera. Aby zwiększyć atrakcyjność części wstępnej:
-na gwizdek trener jest berkiem. Osoba złapana robi 5 przysiadów
-na gwizdek wszyscy biegną do narożnika (lub innego obszaru na boisku)
-na gwizdek wszyscy łączą się w pary-Berek w parach
Dzieci dobierają się w pary. Jeden z pary jest berkiem, a drugi uciekającym. Berek stara się schwytać tylko swojego współpartnera, po dotknięciu zmiana ról.
Zabawa „przyjmij pozycję”
Dzieci ustawione w rozsypce. Na gwizdek zmiana pozycji, postawy:
-siad skrzyżny-gwizdek-postawa swobodna-gwizdek-siad skrzyżny (x2)
-siad prosty-gwizdek-postawa swobodna-gwizdek-siad prosty (x2)
-leżenie przodem-gwizdek-stanie jednonóż-gwizdek-leżenie przodem (x2)
-leżenie tyłem-gwizdek-podpór tyłem-gwizdek-leżenie tyłem (x2)
-podpór przodem-gwizdek-leżenie przodem-podpór przodem (x2)
Kombinacji jest nieskończenie wiele, wszystko zależy od Waszej kreatywności. Zabawa wymaga od dzieci skupienia, ale także wysiłku, więc nie może trwać zbyt długo.
Zabawa „Poprowadź do swojej dziupli”
Przybory i urządzenia: ½ boiska do piłki nożnej, 16 pachołków, 16 lub więcej piłek
Liczba uczestników: 12-16 uczniów
Przebieg i organizacja zabawy:
Na środku boiska tworzymy pole, w którym znajdują się piłki. Zadaniem dzieci jest jak największe nagromadzenie piłek w swoich dziuplach. Zabawa kończy się, gdy ostatnia piłka zniknie ze środka.
Inne warianty:
-kradzież piłki z innych dziupli, ale tylko, jeżeli nie ma tam zawodnika,
-bonusowe punkty za kradzież z innej dziupli,
-różne formy transportu piłki do dziupli (toczenie piłki ręką, kozłowanie, bieg z piłką).
Zabawa jest wskazana, gdy mamy dużą liczbę uczestników na treningu. Oprócz piłek można również położyć na środku-pachołki, talerzyki. Na początku zalecam zebranie tylko talerzyków i pachołków, aby dzieci mogły oswoić się z zabawą. Dopiero w kolejnej rundzie wprowadzam piłki, stosuję różną punktację (1 pkt-talerzyki i pachołki, 2 pkt-piłki). Dzieci mogą przynieść każdorazowo TYLKO JEDNĄ rzecz.
Prowadzenie piłki z różnych pozycji wyjściowych
Uczestnicy ustawieni w dwójkach, naprzeciwko siebie w odległości około 5-7 metrów. Prowadzenie piłki sposobem wskazanym przez trenera, okrążenie współćwiczącego i powrót na miejsce startu. Ćwiczący kończy ćwiczenie w tej samej pozycji, w jakiej startował. Wygrywa osoba, która jak najszybciej poprowadzi piłkę i wróci na swoje miejsce.
Pozycja wyjściowa:
- półprzysiad
- przysiad
- siad prosty
- siad prosty
- siad rozkroczny
- leżenie przodem
- leżenie tyłem
Pytanie tygodnia: Jaki wpływ mają rodzice w wychowaniu do aktywności fizycznej dzieci? Dlaczego często wykorzystuję pomoc rodziców podczas treningu z najmłodszą grupą wiekową (4-6 lat)?
W swoich treningach piłkarskich często angażuje rodziców, dzięki czemu dzieci chętniej ćwiczą, mają większą motywację. Aktywność ta ma nie tylko wpływ na same dzieci, ale także na rodziców, którzy lepiej poznają swoje dzieci, ich potrzeby oraz oczekiwania. Kształtowanie aktywnego spędzania czasu występuje w różnych fazach rozwoju, jednak dużą uwagę należy zwrócić przy zadaniach związanych z małymi dziećmi. W wieku przedszkolnym dziecko prowokuje rodziców do aktywności ruchowej, dzięki temu jest okazja do integracji rodziny.
Gry i zabawy ruchowe w rodzinie niosą za sobą szersze konsekwencje w postaci wdrażania do aktywności fizycznej, zamiłowania do wysiłku fizycznego oraz wzmacniają więzi rodzinne. W atmosferze wspólnie spędzonego aktywnie czasu, rodzice mogą wychowywać swoje dzieci, kształtować osobowość, pobudzać i rozwijać takie cechy jak: wytrwałość, odpowiedzialność, wspólne działanie w grupie, pomoc partnerowi, szacunek do innych uczestników.
Na początku stresowałem się obecnością rodziców podczas treningów (nikt nie lubi być kontrolowany). Jednakże po kilku tygodniach przestałem o tym myśleć, zacząłem angażować rodziców w treningi, dzięki czemu dystans pomiędzy mną a opiekunami znacznie się zmniejszył.
Gdy prowadzę gry i zabawy ruchowe, zawsze staram się angażować w zajęcia rodziców.
Nawet najprostsze czynności jak sędziowanie, pomaganie w organizacji zabawy, czy też udział w samej zabawie, przyczyniają się do wzrostu zainteresowania u dzieci, które chętniej ćwiczą, częściej podejmują wyzwania.
Rodzice angażują się w mecz nie mniej niż dzieci. Czasami mam wrażenie, że rodzice bardziej przeżywają treningi niż dzieci. Często pod koniec treningu organizuję mecz rodzice – dzieci. Niekiedy muszę pomóc moim podopiecznym w przeprowadzeniu akcji i strzeleniu bramki, zwłaszcza gdy na bramce stoi nadgorliwy tatuś…
Zobacz koniecznie:
Trening piłki nożnej dzieci U6 – przykładowa jednostka
Trening piłki nożnej – przykładowa jednostka treningowaz prowadzenia piłki różnymi sposobami
Uderzenia piłki w formie zabawowej
Uderzenia i przyjęcia wewnętrzną częścią stopy, czyli piłkarskie ABC
Trening piłki nożnej – uderzenia i przyjęcia w różnych wariantach
Trening piłki nożnej – wszechstronne szkolenie ruchowe, czyli najwyższa pora kształtować koordynację ruchową
Małe gry jako podstawowy element jednostki treningowej
Trening piłki nożnej – obwód stacyjny dla dzieci U12
Trening piłki nożnej – organizujemy tor przeszkód dla najmłodszych
Trening piłki nożnej – drybling, gra 1×1 z przeciwnikiem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki zewnętrznym podbiciem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki prostym podbiciem
Trening piłki nożnej – uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem
Nauka uderzenia prostym podbiciem, czyli piłkarskie abc
Trening piłki nożnej – prowadzenie piłki+koordynacja ruchowa
Trening piłki nożnej 6-7 latków – przykładowa jednostka z duuuuużą liczbą dzieci, obwód stacyjny
Ale to nie wszystko… Więcej ćwiczeń, gier i zabaw ruchowych możesz znaleźć w moim zestawie ćwiczeń „Jak zostać profesjonalnym piłkarzem”. Do każdego zestawu dołączam gratis 35 konspektów lekcji/treningu.
